中性脂肪を下げるにはお茶もお勧めです。
緑茶や紅茶に含まれる渋み成分を茶カテキンといいます。

カテキンには抗酸化作用やコレステロールの低下、抗菌作用もあります。
茶カテキンには８種類のカテキン類があります。
その中でもガレート型カテキンには
中性脂肪の上昇抑制効果が確認されています。

食事で摂られた脂質は小腸から吸収され、
血液によって全身に送られる訳ですが、
肝臓に送られた脂質はエネルギーに変えられます。

エネルギーとして使われなかった脂質はまた、
血液によって全身を巡り、脂肪組織に蓄えられる。これが中性脂肪！

カテキンは幹細胞に到達し、そこで脂肪燃焼を助けるのです。
肝臓での脂質代謝を活発にし、
脂質燃焼エネルギー消費の増加を起こすのです。

結果的に中性脂肪を増やさない働きを
カテキンがしてくれるんですね。

ここで注意しなければならないのが、
カテキンは鉄と結合すると吸収しにくい性質を持っているので
鉄剤と一緒に服用する事は避けた方がいいでしょう。

中性脂肪を下げるのに効果的な栄養素と言えば
青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）
とコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）があります。

ＥＰＡとＤＨＡは血中コレステロール値を下げる働きがあり、
常温では固まりにくく血液をサラサラにし、
動脈硬化を予防には効果を得られるのです。

中性脂肪をＤＨＡが作られるのを抑制し、生活習慣病の予防につながります。
さらに、中性脂肪を作られるのを抑制するだけでなく、
よく知られているのが脳の活性化です。

脳内の情報伝達の役割を果たしている神経細胞を活性化させる働きがあり、
判断力・集中力を高め、痴呆症の予防や改善にも効果があると言われています。

他にも視力の改善、アトピー性皮膚炎、
胎児の脳の発育にも良いとされていますので、
妊婦さんにも必要な栄養素と言えます。

ただ、青魚を食べる時には注意が必要です。
一部の大型魚には水銀が蓄積されている為、多量に食べる事は避けましょう。

必要な栄養素だけを閉じ込めたサプリメントが安心ですね。

青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）は
肝臓での中性脂肪の合成を抑え、血中の中性脂肪を減らす働きをします。

血液中のコレステロールを下げ血液をサラサラにするので、
血栓防止や脳卒中などの生活習慣病の予防をする事が出ます。

中性脂肪を減少させながら骨粗鬆症予防のカルシウム、
脳の働きを良くするドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）を含む青魚を

お肉の代わりに食べることが一番ですが、
外食が多い方や魚が苦手な方には手軽に補えるサプリメントがいいでしょう。

青魚に含まれる栄養素にはＥＰＡとＤＨＡですが、
ＤＨＡはコレステロール値を下げる事に優れていますが、
ＥＰＡは中性脂肪を下げる効果が期待できることが分かっています。

ＥＰＡには中性脂肪を下げる効果だけでなく、
ビタミンＢ群に含まれるビオチンにはアレルギー反応を抑制すると言われています。
気軽に中性脂肪を抑え生活習慣病予防をサプリメントで！