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体の中にたまった余分な中性脂肪。
体にとっては大切なエネルギーの貯金になるけれど、
これも余分に摂りすぎると厄介なものになります。

いくら食事に気を使っても摂りすぎた中性脂肪は溜まる一方。
その摂りすぎた中性脂肪を減らすには適度な運動で燃焼させるしかありません。

溜まってしまった中性脂肪を燃焼させるためには脂肪を分解する為の酵素、
脂肪燃焼酵素（リパーゼ）があります。
脂肪燃焼酵素（リパーゼ）は有酸素運動が効果的です。

有酸素運動により血液中に酸素をより多く取り入れ、
より多くの脂肪と結合することによって中性脂肪を燃焼させられるわけです。
ウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリングなど、
軽く息切れする程度の運動を毎日３０分ほど続けることが大切です。

中性脂肪の燃焼を助ける食事を上手に取り入れながら、
毎日楽しく続けられる様、自分のペースで習慣にしてしまえばいいのです。
すっきりスリムで健康的な体が手に入りますよ。

中性脂肪を減らすための運動に関する情報