中性脂肪を下げるのに効果的な栄養素と言えば
青魚に含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）
とコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）があります。
ＥＰＡとＤＨＡは血中コレステロール値を下げる働きがあり、
常温では固まりにくく血液をサラサラにし、
動脈硬化を予防には効果を得られるのです。
中性脂肪をＤＨＡが作られるのを抑制し、生活習慣病の予防につながります。
さらに、中性脂肪を作られるのを抑制するだけでなく、
よく知られているのが脳の活性化です。
脳内の情報伝達の役割を果たしている神経細胞を活性化させる働きがあり、
判断力・集中力を高め、痴呆症の予防や改善にも効果があると言われています。
他にも視力の改善、アトピー性皮膚炎、
胎児の脳の発育にも良いとされていますので、
妊婦さんにも必要な栄養素と言えます。
ただ、青魚を食べる時には注意が必要です。
一部の大型魚には水銀が蓄積されている為、多量に食べる事は避けましょう。
必要な栄養素だけを閉じ込めたサプリメントが安心ですね。